karate-klub-kladno

Toto je záhlaví Vašich stránek. Text můžete změnit v administraci v 'Nastavení stránek'.

Kata

HEIAN YONDAN

  1. Levé Kokotsu dači s krytem džodan hřbetem ruky (haiwan), zároveň pravá ruka v nápřahu Age šuto (levé Haišu uči uke)
    2. Totéž vpravo (obrat na místě - Hiraki aši, pravé Haišu uči uke)
    3. Vpřed Zenkutsu dači s gedan Žuži uke, boky zavřené, pěsti svisle
    4. Vpřed pravé Kokotsu dači s Morote uke
    5. Levá noha nápřah na Joko geri, obě pěsti k pravému boku
    6. Levé Joko geri ke age + Uraken uči
    7. Dokročení do levého Zenkutsu dači, pravé Empi uči do levé dlaně
    8. Pravá noha nápřah na Joko geri, obě pěsti k levému boku, pohled vpravo
    9. Pravé Joko geri ke age + Uraken uči
    10. Dokročení do pravého Zenkutsu dači, levé Empi uči do pravé dlaně
    11. Pohled vlevo, pravou rukou Age šuto, levou Gedan šuto Přenesení váhy na levou nohu, otočení boků o 90st. vlevo s pravým Šuto uči a levým Age šuto uke
    12. Ruce necháme ve stejné poloze, pravé Mae geri, skočit daleko dopředu
    13. S došlapem Uraken uči v Kosa dači (Kake dači) + KIAI
    14. Otočení vlevo o 225st. do Kokotsu dači s Kakiwake uke (trvá asi 3 sekundy)
    15. Pravé Mae geri s rukama v původní poloze
    16. Došlap do pravého Zenkutsu dači s Oi cuki
    17. Gyaku cuki
    (techniky 14. - 17. se provádí o 45st. vlevo směrem k zadní stěně)
    18. Obrat o 45st. vpravo do pravého Kokotsu dači s Kakiwake uke (trvá asi 3s)
    19. Levé Mae geri s rukama v původní poloze
    20. Došlap do levého Zenkutsu dači s Oi cuki
    21. Gyaku cuki
    (techniky 18. - 21. se provádí o 45st. vpravo směrem k zadní stěně)
    22. Vlevo o 45st. (přímo k zadní stěně) do levého Kokotsu dači s Morote uke
    23. Vpřed pravé Kokotsu dači s Morote uke
    24. Vpřed levé Kokotsu dači s Morote uke
    25. Překrok levou nohou do Zenkutsu dači + úder oběma dlaněmi ze strany na hlavu, stažení obou rukou dolů + pravé Hiza geri + KIAI
    26. Obrat vlevo - došlap pravou nohou vzad do levého Kokotsu dači se Šuto uke směrem k přední stěně
    27. Vpřed pravé Kokotsu dači se Šuto uke
 
Toto je zápatí Vašich stránek. Text můžete změnit v administraci v 'Nastavení stránek'.